Балерины и танцовщицы часто используют интенсивную зарядку для быстрого похудения ног. В статье представлены упражнения, которые помогут вам сбросить вес. Для занятий вам понадобятся скакалки и стул со спинкой. Упражнения рекомендуется выполнять на голодный желудок или через 2-3 часа после еды. После прыжков нужно отдохнуть и походить по комнате. Упражнения можно чередовать, чтобы достичь лучших результатов.